皆さん、「筋トレルーム」使ってますか？

筋トレルームとは、1年生時の授業「健康科学演習」で一度だけ使ったあの部屋です。

この部屋には、バーベルなど、上半身を鍛えるものから

下半身を鍛える器具まで

自分の鍛えたい筋肉をより効率的に鍛えることができるトレーニング器具が揃っています。

このようにトレーニング器具が充実していることから、「腹筋」「大胸筋」「上腕二頭筋」など、多種多様な筋肉を求めた富山県立大学中の男たちが集う場所となっています。

また、筆者自身も毎週月、水、金の週3日で筋トレルームに通っています。

そこで筆者は毎回以下のようなメニューを行っています。是非参考にしてみてください。

・Vシットアップ

・世界一キツい腹筋トレーニング

・バックエクステンション

・マウンテンクライマー

・プランク

・サイドエルボーブリッジ

・ベンチプレス

・チェストプレス

・ノーマルスクワット

・スプリットスクワット

・バービージャンプ

皆さんも筋トレルームを有効活用してボディビルダーのような筋肉を目指しましょう！

今日も一日、Let’s 筋肉♪